幸せをつくるWell-beingレシピその4「エネルギーを無限に増やす運動の方法」
日時：2022年6月1日(水)夜21時〜
会場：Zoom
主催：ニューヨークライフバランス研究所
参加者：52名（リアルタイム参加者をカウント）
ニューヨークライフバランス研究所(NYLB)代表松村亜里のオンラインサロン 、Ari’s Academiaでの月一回の月例講義が開催されました。
今回のテーマは運動。
運動がどのようにウェルビーイングや幸せにつながるのか、科学的エビデンスやシェアが盛りだくさんで展開されました。
運動は、心理的・身体的・社会的ウェルビーイング、そして強みのすべてを高めますが、その大きなポイントは、〇〇〇〇を生み出し、強めることにあるかも？
脳科学の仕組みから紐解く運動の効能は、なんと〇〇と同じ作用があるのです！
講義と参加者同士のシェアで、これは運動せずにはいられない状態になってきたとの声も。
運動を無理してではなく、長く継続的に行うコツや幸せをより高める運動の５つのコツも伝授されました！
今回も講義後は、新しいアカデミアのメンバーと松村との対話の時間が設けられました。
日本、フランス、オーストラリアから、お迎えしましたよ〜。
参加者の感想の一部をご紹介します。
- いつも長続きしなかったのは、６週間続けていなかったからだとわかりました。目指せ６週間！！ 続けられていた時期もあり、その時は仲間と音楽がありました。そこも納得でした。
- 人間はぼーっとしているときの方が実は脳が活性化している！？びっくりな事実ですが、この事を知ると瞑想や運動の効能が良く理解できました。
- 内因性カンナビノイド増やしたいと思いました。アカデミア運動部開催して一緒のアプリ？で繋がりたいです！！
- 人と動きを合わせることに効果があるというのが面白かったです。河川敷で自然を感じながら走ることを続けていきます。
- 仕事がハードなので、運動だと思って仕事をし、お休みの日に早歩き散歩を週２回します！
- 運動することで、こんなに充実感を味わえることが分かったので、ワクワクしながら続けられそうです！
- ついパソコンの前に座り続けてしまうので、歩き回って気分転換しようと思いました！
- ３月から始めた乗馬を運動のメリットを考えながら視点を変えて楽しもうと思いました！
- 運動はちょっとと思っていましたが、効果を聞いてやろうかなと感じました。また、BTSトランポリンを教えてもらい、自分の好きなこととの掛け算って良いアイディアですね。
- 幸福度を高める運動のコツ6つを知れて良かったです。パワーソングを聞きながら週4回の30分弱の運動を6週間続けてみます！楽しみ。
- なるべく自然の中で何かしようと思いました。外ヨガいいですね～。とにかく少しでも身体をうごかすようにしようと思いました！
- 運動＝つながり これが1番の学びでした。ゴルフを始めて新しいつながりが出来たり、家族とのつながりが強くなるのを実感しています。6週間、週3回泳ぐのを習慣にしたいと思います。屋外プールなので夏限定のお楽しみ。まずは手帳に予定を書き込んで、それを元に他の予定を立てたいと思います。
- 具体的な方法をたくさんお聞きすることができてとても参考になりました。すぐに行動に移せそうです。ありがとうございました！
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Ari’s Academiaでは、代表の松村亜里が講師を務める月例講義や毎月のゆるいワーク課題などを通して、人間関係の悩みの改善、昇進・理想の就職なども起きています！
講義の他にも会員の自主的な部活動やイベントも盛んですので、一緒に学びたい仲間に出会うことができます。
月のどこのタイミングで入会されても、そこから1ヶ月単位での課金となりますので、入会は月初でなくても大丈夫です。
- Ari’s Academia $45/月
- NYLBの3回以上の継続講座修了生で初めて参加される方は、受講中、または終了後1ヶ月割引で参加できる場合があります。担当講師に確認ください。
- 24歳までの学生、シングルペアレンツ、災害被災者の方はスカラシップがありますので事務局（info@lifebalanceny.org)までご連絡ください。
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