ストレングス・セルフケアプログラム／セミナー第11回目／理想の未来を限界なく描いて、希望の強みを高めよう

ニューヨークライフバランス研究所(NYLB)代表の松村亜里が考案した「ストレングスノート 2022」。

2022-23版は手帳付き「ストレングス・セルフケアプログラム」としてパワーアップし、松村亜里によるライブセミナーやLINEを通してワークのフォローも行っています。

今月も、毎月のノートのテーマに合わせた月一回のライブ配信が行われました。本記事では、第11回ストレングスノート2022ライブ配信の様子をお届けします！

日時：2023年1月11日(水)21時〜

会場：Zoom（ウェビナー ）

主催：ニューヨークライフバランス研究所

参加者：75名（リアルタイム参加者をカウント）※録画は、後日視聴も可能です(購入者のみ)

「先月の一年を振り返って感謝する」や「今月の未来を限界なく描く」などを意識してやってみましたか？

どんな変化や気づきがありましたか？

やってみてどうだったか、すべては紹介しきれませんが、今回もコメントをいただきました！

（ストレングスノート のプラットフォームでご覧いただけます＾＾）

• 去年一年チャレンジや逆境もありましたが、振り返ると支えてくれた人がたくさんいてくれて、感謝の気持ちでいっぱいになり、気持ちが暖かくなりました。
• 去年できたことを、みんなでお祝いする会をやって、振り返ってみと感謝の気持ちで満たされました。
• 亜里先生のYou Tubeみて、振り返りと来年のこと考えたら、歩く方向が見えた気がして、すごくすっきりした気持ちになりました。
• 昨年は「未来は過去の延長線ではない」ことに気づいて自分で決めた年でした！亜里さんのグルコンで向きあったことがスタートでした。
• 天職に出会えたこと、結婚したこと、自己肯定感・自己効力感が上がったこと、PPC認定までやり遂げたこと、幸せになる覚悟を決められたこと、などなど。生きやすくなりました。

松村亜里が３つのステップについて、１つ１つ詳しく説明していきました。

まずは、どこに行くか決めて、小さなことから始めることが大事です。

今の状態が足りないと思っていたら、いい未来は描けない。

先月やったワークも見てみてくださいね。

続いて、『ストレングスノート』 p.102のビジョニングのワークを行いました。

松村自身のビジョニングのワークもご紹介しました。

ビジョンにするとより良く、常に見えるところに置いておくと尚良いです。

やり方、その理由も説明しました。

p.103の2023年のワークも行いました。

遠くを描く、具体的に描くなどのコツもシェアしました。

自分が何が欲しいのかを周りに伝えるのも大事です。

皆さんの予祝の抜粋をご紹介します。皆さん、宣言して叶いますよ！

• 2023年は、•妊娠した！•アメリカ移住が決まった！•自分のクライアントが表彰された！
• 論文を書きまーす！
• グループ総会で「ポジティブ心理学、強み」「多様性」の話をします。
• 自分らしく生きていきたい！と思う女性をグローバルにつなぐコミュニティを作ります！
• 子育てサロンの集客が安定する・頭も物も整理整頓できている・家族に穏やかな気持ちで過ごせている。
• バンクーバーに行きます！

松村からの問いも交えて、実践に結びつけられるよう、さらに学びを深めていきました。

ビジョニングが役立った経験は？

• 購入したい中古マンションのイメージをスケッチブックに書いておいたら、ほとんど同じ間取りのマンションに出会え、購入できました！そこからすべてが始まりました！！
• 緊張する仕事の予定がある時に、イメトレをやりまくります。
• 病気は必ず治ると思っていたら治りました。お医者様は危なかったとおっしゃっていました。
• 都会の便利さや文化も捨てがたいけど、もっと自然に触れて暮らしたい…と思っていたら、夫がサブスク別荘の会員になってくれていました！毎月自然豊かな別荘で過ごせるようになりました。枠を外して理想を描くってこういうことか！と驚いています。

皆さんからのシェアもとても学びになりますね。

• 未来を描くときに、限界なく、具体的に、方法を考えないでとばす」が今日の学びです。慎重さが高いので、心がけようと思いました！
• 2023年の最後の理想の状態を描きます。写真とイラストを使って、より具体的にします！
• 年始に、理想の未来をいろいろ書き出しましたが、もう一度みなおして、もっと具体的に、数字や期日を入れて書き足します。写真も入れよう！
• ビジョンの方が脳は騙されやすい！ビジョンボードを作ります！
• ビジョンボードを手帳に挟んでいるのですが、コピーして一つは台所に貼ろうと思います。

次回第12回「強み」は、2023年2月8日(水)夜21時からです！

2023年2月1日先行販売開始予定！